Die Kunst der Auszeit

Die Kunst der Auszeit

Effektiv regenerieren und entspannen – berufliche Belastung kompensieren!

Auf Anfrage

Unsere Trainer

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Thomas Hübner

Vortrag inkl. Diskussion, Gespräch und Übung:

ca. 2,5 Std, inkl. Pause

Wir alle brauchen Auszeiten. Um uns zu erholen und zu erfrischen - um Kräfte zu sammeln und auf andere Gedanken zu kommen.

Doch was ist wirklich effektiv gegen Belastung und Stress?

Was hilft, wenn Überlastung oder gar Burn-out drohen?

Kann Sport wirklich helfen gegen Stress –  und: warum ist kürzer schlafen in Stresszeiten manchmal besser?

Die Antwort auf diese und viele andere Fragen zum Thema erfahren Sie in dem Vortrag von Buchautor Thomas Hübner (Die Kunst der Auszeit, Orell-Füssli, 2006). Ein Mehr an Lebensqualität ist das Ziel dieser Veranstaltung.

- Dieser Vortrag informiert Sie über effiziente Methoden, um

  Belastung und Stress zu begegnen.

- Sie erfahren, wie Sie sich (auch mit kleinen Zeitbudgets)

  effizient erholen und regenerieren können.

- Sie erhalten eine Vielzahl von Tipps aus der Praxis, für die

  Praxis, zu: Ausgleichssport, Schlafmanagement, Meditation,

  Reflexion, Stress und Burn-out

- Regeneratives Sporttreiben – worauf Sie achten müssen,

  wenn Sie mit Sport Stressbelastungen abfangen wollen.

- Schlafmanagement – wie viel Schlaf Sie wirklich brauchen

  und wie Sie ihn bekommen.

- Bewusstseinstechniken/Meditation – wie es geht und weshalb

  diese Methoden so wirksam sind gegen Stress.

- Reflexionstechniken – Helfer gegen das Denken im Kreis.

- Stress und Burn-out – wie es dazu kommt, wo die Auswege

  sind.