ZEN gegen Stress und Burn-out

ZEN gegen Stress und Burn-out

Regenerieren, entspannen und zu sich selbst finden mit fernöstlicher Meditationstechnik!

Auf Anfrage

Unsere Trainer

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Thomas Hübner

Vortrag mit Gespräch und anschließend kurzer Übungseinheiten zum Kennenlernen der Methode.

von 19:00 - 21:00 Uhr

Fernöstliche Meditationsmethoden sind von hoher Effizienz, wenn es darum geht zu regenerieren, zu entspannen und wieder zu sich selbst zu finden.

Gerade beruflich stark belastete Menschen greifen vermehrt auf dieses Angebot zurück.

In diesem Vortrag vermittelt Ihnen Buchautor Thomas Hübner (Die Kunst der Auszeit, 2006, Verlag Orell-Füssli) wesentliche Kenntnisse zu Theorie und Praxis der ZEN-Meditation. Unter anderem stellt er Ihnen Übungen vor, die Sie in den

(Arbeits-)Alltag integrieren können.

Ausgeglichenheit, innere Ruhe und erhöhte Konzentration sind das Ergebnis einer kontinuierlich geübten Meditationspraxis. Zudem ist Meditation medizinisch wirksam gegen Stress, hohen Blutdruck und Angsgefühle. 

- Sie erhalten Informationen über den hohen gesundheitlichen

  Nutzen dieser Meditationstechnik (wirksam gegen

  Stressbelastung, hohen Blutdruck, Angsgfühle etc.).

- Sie erhalten Einblick in eine effiziente Methode, um

  Gesundheit und Leistungsfähigkeit zu sichern – sowie Burn-out

  vorzubeugen.

- Sie erhalten Tipps und Informationen zur Durchführung

  einzelner Meditationseinheiten – auch bei kleinem Zeitbudget.

- Eine kurze Übungseinheit macht Sie mit der Praxis der ZEN

  Meditation bekannt.

- Was ZEN-Meditation ist

- Was Sie von der ZEN-Meditation erwarten können – und was

  nicht

- Wie Sie ZEN-Meditation in ihren (Arbeits-) Alltag integrieren

  können

- Was die Wissenschaft über Meditation sagt

- Das Konzept des „leben im Hier und Jetzt“

- Eine kurze praktische Übungseinheit inkl. anschließender

  Reflexion